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5 coisas que eu faria se precisasse emagrecer

Emagrecer não é uma tarefa fácil, mas com planejamento e metas bem traçadas é possível alcançar o seu peso ideal ou o corpo dos sonhos. Vejam as 5 coisas que eu faria para perder peso com saúde:

1- Procuraria a ajuda especializada de um nutrólogo e de um educador físico;
2- Reduziria o consumo de carboidratos refinados, para que a minha reserva de gordura fosse diminuída;
3- Aumentaria a ingesta proteica, isso aumentaria o meu gasto calórico basal;
4- Procuraria me movimentar mais, a fim de aumentar o gasto energético diário;
5- Faria mais exercícios resistidos, para ganhar mais massa magra e queimar mais calorias no dia.

E, conversando com meu médico, solicitaria algumas fórmulas que ajudassem a potencializar o meu gasto energético, se fosse necessário.

Eu também optaria por estar sempre mudando a estratégia, assim, meu corpo seria obrigado a se adaptar a novas rotinas. Dessa forma, o emagrecimento seria certamente alcançado!

Quais passos você daria para essa grande transformação?

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