Me responde com sinceridade: você realmente acha que existem atalhos possíveis para uma mudança de vida duradoura?

Quando falamos em hábitos, nada é fácil assim. Imagina ter que acordar todos os dias e escolher comer de maneira mais adequada, vencer a preguiça e ir treinar, se forçar a não ver mais um episódio da sua série favorita e iniciar sua rotina de sono? Temos que abrir mão de coisas que gostamos.

Repito: coisas que gostamos. É fácil abrir mão de coisas que gostamos para cultivar um melhor estilo de vida? Gente, não é. E não existe atalho possível para isso! Existe apenas a sua determinação diária, seu foco e sua vontade de realmente ter uma vida mais saudável, longeva e de maior qualidade.

Não caia nessa de “resultados rápidos”. Mudanças são processos gradativos e está tudo bem ir no seu tempo, desde que bem acompanhado pelo seu médico de confiança, seu nutricionista e seu educador físico, ok? Não desista de si mesmo e nem busque atalhos: você é o responsável por plantar a semente da saúde e cuidar dela até seu florescimento, ainda que ele ocorra devagar. Fechado?