Este é o principal estigma da dieta vegana mas felizmente ele é falso

Você provavelmente já ouviu dizer que uma dieta vegana aumenta o risco de anemia, certo? Mas essa afirmação é errada e infundada. Inclusive, pessoas que seguem um plano alimentar com ou sem a ingesta de produtos de origem animal têm a mesma probabilidade de desenvolver anemia. Na verdade, tudo se resume ao equilíbrio e ao […]

Atividade Física Regular e Acompanhamento Médico x Atalhos

Quando falamos em hábitos, nada é fácil assim. Imagina ter que acordar todos os dias e escolher comer de maneira mais adequada, vencer a preguiça e ir treinar, se forçar a não ver mais um episódio da sua série favorita e iniciar sua rotina de sono? Temos que abrir mão de coisas que gostamos.

Seu sono determina se você vai engordar ou emagrecer

Você sabia que um sono de má qualidade, está relacionado ao aumento de apetite por alimentos calóricos? ⠀ Parecem coisas distantes, mas sim, é verdade! Um estudo realizado pela Universidade Northwestern Medicine, em Chicago, nos Estados Unidos, e publicado na revista científica eLife concluiu: dormir pouco ou mal faz com que tenhamos mais desejo e […]